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Aguacate
Aguacate

Sigue con nosotros para conocer los beneficios del aguacate y sus propiedades para el organismo que lo convierten en un gran superfood. ¡Empecemos!

alimentación saludable
Alimentación saludable

¡Conoce qué es la alimentación limpia!

Espinacas
Espinacas

Las espinacas crudas son uno de los superfoods más queridos y apreciados por los nutriólogos del mundo.

Cacao
Cacao

El cacao es un gran ingrediente natural que se ha utilizado por muchos años en la historia de los alimentos y de la belleza.

six pack
Six pack

¿Te gustaría lucir un six pack fuerte y definido? Llegaste al lugar indicado. Con esta rutina podrás no solo tonificar tu abdomen sino también quemar grasa, esto contribuirá a que tus músculos se marquen más pronto.

Oblicuos
Oblicuos

¿Quieres marcar tus oblicuos? Llegaste al lugar indicado. Independientemente de tu genética siempre puedes mejorar tu apariencia física y por supuesto tu salud. Para tonificar tus músculos es importante también la quema de grasa y por supuesto rebajar el estomago.

Ejercicios de williams
Ejercicios de Williams

¿Alguna vez escuchaste sobre los ejercicios de Williams? El propósito de esta rutina de movimiento no está enfocado en la tonificación o aumento muscular. Son técnicas de reconocida eficacia para las dolencias de la espalda y la columna vertebral.

Ejercicios para tríceps
Ejercicios para tríceps

Si estás entrenando no te pueden faltar estos ejercicios para tríceps. Estos músculos están separados en tres sectores diferentes pero al mismo tiempo funcionan en conjunto por la parte interna y externa del brazo.

Rutina de bíceps
Rutina de bíceps

No puede faltar en tu entrenamiento esta rutina de bíceps que puedes hacer desde casa. Te recomiendo mucho que antes de empezar veas esta nota para poder hacer unas pesas caseras si no cuentas con el equipo propio.

Pesas
Pesas

Las pesas para ejercicio especializadas son de gran ayuda pero si no cuentas con propias también te daremos recomendaciones para improvisar con objetos y elementos que tienes en el hogar que son igual de efectivos y por supuesto seguros.

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