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Introducción al Yoga

Por: - 19 septiembre, 2019
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Integración, unión y disciplina son las palabras usadas para definir al yoga.

Si buscas trabajar tu cuerpo pero además equilibrar tu espíritu, descubre las características de esta disciplina que ha ido tomando impulso los últimos años y adéntrate en un mundo lleno de energía

Fluye con el yoga

Nacido en la india, el yoga es una disciplina que crea armonía entre la mente y el cuerpo; es una filosofía de vida que busca la estabilidad del individuo para coexistir con su entorno.

El yoga trabaja mediante la meditación, respiración o pranayama y el uso de posturas corporales conocidas como asanas, las cuales tienen diferente grado de dificultad y son usadas para desarrollar agilidad, elasticidad y equilibrio.

Las sesiones duran alrededor de una hora y media y comienzan con un “Saludo al sol”, una secuencia de movimientos usados como calentamiento para preparar el cuerpo

Las sesiones se cierran con savasana, una postura de total descanso en la que el cuerpo y mente están totalmente relajados.

¡Respira, relájate e intenta algo nuevo! puedes comenzar a practicar esta disciplina en un centro especializado y una vez que lo hayas dominado podrás realizar tu rutina de yoga en casa.

Beneficios

Así como el yoga busca la armonía entre el cuerpo y la mente también tiene beneficios para ambos; en el nivel emocional encontramos que:

  • Combate el estrés
  • Mejora la concentración
  • Brinda una sensación de bienestar emocional
  • Aumenta la autoestima
  • Libera de emociones negativas

Entre los beneficios para el cuerpo podemos encontrar que:

  • Elimina toxinas
  • Libera endorfinas que reducen el dolor corporal
  • Aumentas la fuerza física
  • Refuerza las defensas
  • Mejora la flexibilidad
  • Estimula el metabolismo
  • Beneficia la circulación
  • Ayuda a la respiración
  • Mejora la postura
  • Incrementa la resistencia

Como puedes ver practicar yoga tiene grandes ganancias para tu salud mental y física, lo que lo convierte en una excelente alternativa para aliviar las presiones cotidianas ya que es una disciplina que no busca una competencia, sino un crecimiento espiritual.

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