Usamos cookies para darte la mejor experiencia y personalización de usuario en nuestro sitio y en sitios de terceros. Al seguir navegando en nuestro sitio web, autorizas nuestro uso de cookies. Para obtener más información, consulta nuestra Política de cookies

Plan semanal para bajar de peso

Por: - 23 diciembre, 2019
Compartir


Un nuevo comienzo significa movimiento y cambio; la transformación empieza contigo. Si tu propósito de Año Nuevo es bajar de peso y tonificar tu cuerpo estás en el lugar indicado.

En este especial de rutinas de ejercicio podrás entrenar desde tu propia casa; no hay necesidad de invertir mucho dinero en un gimnasio y podrás obtener los resultados que buscas.

Rutinas de 15 minutos

Este especial de ejercicio se enfoca en rutinas de tan solo 15 minutos por día, imagínate todo lo que puedes lograr dándote un pequeño espacio en tus rutinas diarias.

Se ejercitará todo tu cuerpo en tan solo 7 días. En cada rutina trabajarás una parte diferente mientras activas tu metabolismo. El plan semanal se divide en:

Este plan de ejercicio puedes realizarlo en el orden que más te guste; puedes hacerlo conforme va la lista o empezar por donde se te facilite. Estos ejercicio en casa están diseñados para ser muy efectivos y ayudarte a quemar grasa.

Complementa tu ejercicio

Para que tus objetivos se cumplan de forma más rápida y efectiva, no solo depende del ejercicio, también tienes que poner especial atención a tu alimentación. El consumo de superfoods es fundamental para optimizar tu cuerpo. Comer sanamente y tomar al menos 2 litros de agua al día es importante para que puedas recuperarte diariamente.

Otro gran motivante para realizar estas rutinas es que tengas una playlist especial. La energía de la música para hacer ejercicio hace que te cuerpo se conecte con el movimiento mientras el ritmo te ayuda para las repeticiones.

No olvides que cada ejercicio necesita contar con una rutina de calentamiento y cuando termine una rutina de enfriamiento, esto te ayudará a evitar dolor y lesiones que resultan contraproducentes a tus objetivos.

Tienes todo para lograr ser la persona que quieres ser. Al principio puede ser un poco difícil comenzar tu cambio de vida, pero tienes que saber esto, una vez que termines tu primera semana, la segunda será más sencilla y la tercera querrás aumentar el tiempo de entrenamiento.

Si tienes alguna duda o quieres más información déjanos un comentario.

Notas relacionadas

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *